(A)屏幕

• 屏幕顯示應清晰、分明而穩定的影像
• 顯示適中的字體大小，字裏行間必須有足夠的空間
• 影像的光度和對比度應可調校
• 屏幕應可以轉向及調校傾斜度，以配合使用者的需要
• 屏幕擺放的位置應與使用者保持舒適的觀看距離(約350至600毫米)，而屏幕的最頂一行字樣適宜在/略低於眼睛水平

(B)鍵盤和滑鼠

• 薄身及可調校傾斜度，並可與顯示屏幕分離，以便使用者可以採取舒適的使用姿勢
• 鍵盤表面不應反光，宜採用中性柔和的顏色
• 鍵上的字體和符號應清楚及容易辨認
• 鍵盤前面應有足夠的空間來承托雙手
• 桌邊最好是圓滑的
• 如需作長時間鍵盤操作，可考慮使用手腕墊來減輕手部的壓力
• 鍵盤的擺放位置應使操作時前臂大約成直角
• 避免緊握滑鼠或使用太大的力來按動鍵鈕
• 使用滑鼠時避免向前或兩側屈曲手腕
• 滑鼠的活動平面要與鍵盤相同

(C)工作桌

• 桌面面積應足夠放置屏幕、鍵盤及滑鼠等設備
• 放置屏幕和鍵盤的桌子最好可調校高度，以配合不同使用者的需要
• 工作桌下要保持足夠的腳部空間，以便伸展

(D)座椅

• 座椅的空度應可調校(距離地面400至500毫米之間)
• 座椅靠背的高度及傾斜度應可調校，以提供腰背足的承托
• 如有手靠，其位置不應阻礙鍵盤操，並可設置滑輪以便移動
• 座椅底部應穩固(應有五點座腳)，並可設置滑輸以便移動
• 座墊的軟硬要適中，而前面邊沿應為渦形

(E)腳踏

• 如座椅過高，使用者雙腿不能平放在地上，則應提供穩固的腳踏來承托下肢

(F)文件夾

• 如需透過閱讀文件輸入資料，應使用穩固和可調校的文件架，以便操作，亦可避免不良的頸部姿勢和動作

如使用電腦一段時間後，我們可作一些紓緩神經的運動。

(1)眼睛

• 長時間使用電腦，可能會使人視覺疲勞和不適，症狀包括眼赤、視力模糊及頭痛等。為避免眼睛過勞，我們在電腦工作一至兩小時後，便應用5至15分鐘做一些讓眼睛稍息的活動，例如起立、伸展身體和望望遠方。若有需要，應配戴合適眼鏡，矯正視力。

(2)全身

• 如操作電腦的時間過長，上肢及腰背肌肉會容易疲累。平日休息時可以考慮做一些簡單的上肢及頸背伸展運動，除可鬆弛神經外，亦有助紓緩筋骨及預防勞損。