每周至少運動3次

每次至少運動30分鐘

30歲人運動強度最好是心率133

體力勞動≠體育運動

没病≠可以少運動

「暴」動≠運動

運動後冷飲、冷浴≠運動冷身

運動出汗多≠運動效果好

練哪兒≠減哪兒

運動時間早≠運動質量高